Blogi #tugevtervis
Nõuanded ja uudised tervise ning toidulisandite maailmast
Miks ma ärkan hommikul väsinuna, kuigi magasin justkui piisavalt? Vastus peitub une kvaliteedis, mitte ainult selle kestuses.
Kas sa oled kogenud, et pärast 7–8 tunnist uneaega tunned end ikka kurnatuna? See on väga levinud probleem. Üha enam inimesi pöördub arsti poole kaebusega, et isegi pikk uneaeg ei too kaasa oodatud värskustunnet. Sageli ei ole põhjus mitte selles, kui kaua sa magad, vaid selles, kui kvaliteetne su uni tegelikult on – eelkõige selles, […]
Loe edasi
Magneesiumipuudus ja lihaste krambid – miks aitab kõige paremini magneesiumdiglütsinaat?
Kas sind vaevavad õhtused jalakrambid või lihaste tõmblused? Nende vaevuste kõige levinumaks põhjuseks on magneesiumipuudus. Kui kehas napib magneesiumi, võivad tekkida valulikud lihaskrambid, eriti jalgades ja säärtes. Uuringud näitavad, et kõige paremini aitab tasakaalu taastada suus lahustuv magneesiumdiglütsinaat – hästi imenduv magneesiumivorm, mis mõjub kiiresti ja tõhusalt. Loe edasi, et teada saada, miks see magneesiumivorm […]
Loe edasi
Vitamiinidest pole pohmelli korral abi
Pärast pidu haaravad paljud apteegist C-vitamiini, B-kompleksi või magneesiumi järele, lootuses, et need leevendavad halba enesetunnet, peavalu, iiveldust ja toimivad pohmelli vastu. Kahjuks ei päästa vitamiinid pohmellist – vahet ei ole, kas võtame neid enne pidu või järgmisel hommikul. Pohmell ei ole põhjustatud vitamiinipuudusest organismis. Mis on pohmell? Pohmell on atseetaldehüüdist põhjustatud mürgitus, mis annab […]
Loe edasi
Miks on maksakahjustus ohtlik ja millised on maksahaiguse sümptomid?
Maks on meie organismi üks kõige töökamaid organeid. See puhastab verd, aitab seedida toitu, talletab energiat ja reguleerib ainevahetust. Paraku ei anna maks endast tavaliselt tunda enne, kui probleemid on juba päris tõsised. Kuna maksakude ei tunne valu, võivad maksakahjustused, näiteks rasvmaks ehk maksasteatoos, areneda märkamatult. Maksatalitluse häirete mõistmine ja maksakahjustuse varajaste sümptomite tundmine võib […]
Loe edasi
Miks on naised artroosist rohkem ohustatud kui mehed? Kuidas artroosi varajasi sümptomeid ära tunda ja millest saab abi?
Osteoartroos ehk lihtsalt artroos on kõige levinum liigesehaigus kogu maailmas. Uuringud näitavad selgelt, et naised haigestuvad sellesse liigesehaigusse märksa sagedamini kui mehed, eriti pärast 50. eluaastat. Peamine põhjus on hormonaalne. Naissuguhormoon östrogeenil on oluline roll liigeskõhre ainevahetuses ja põletiku mahasurumises. Menopausi järel östrogeeni tase langeb ning liigeskõhr muutub haavatavamaks kulumise ja põletiku suhtes. Lisaks mõjutab […]
Loe edasi
Maksa kiirabi: aminohapped ja koliin. Kuidas need ained maksas toimivad ja miks arstid neid soovitavad?
Maks on meie keha üks töökamaid elundeid: see muudab kahjutuks mürkaineid, toodab ja talletab paljusid vajalikke aineidaitab töödelda rasvu ja valke ning salvestab energiat. Kui maks on ülekoormatud või maksarakud on kahjustatud, kajastub see maksaensüümide ALAT ja ASAT taseme kõrgenemises. Maksarakkude kahjustuse või maksa rasvumise ehk steatoosi korral võib õigesti valitud ainete kasutamine toetada maksatalitlust […]
Loe edasi
Kas ka sind ohustab südamehaigus?
Üldlevinud arvamuse järgi ohustavad südamehaigused peamiselt eakaid ja mehi. Paraku ei ole see sugugi nii. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka noorematel inimestel ja naistel. Sõltumata soost ja vanusest on südamehaiguste kõige olulisemad riskitegurid järgmised: suitsetamine, liigne kehakaal, vähene füüsiline aktiivsus, kõrgenenud kolesteroolitase, diabeet, kõrgenenud vererõhk ja liigne alkoholi tarbimine. Südamele […]
Loe edasi
Mida teha korduma kippuvate põiepõletike vältimiseks ja raviks?
Paljud naised on kogenud põiepõletikku ehk tsüstiiti – ebameeldivat haigust, mis kipub paraku ikka ja jälle korduma. Põiepõletikku on raske teiste haigustega segi ajada: selle sümptomiteks on põletustunne ja valu urineerimisel, survetunne või valu alakõhus. Tualetti on vaja minna väga sageli, kuid uriini tuleb ainult vähesel määral. Uriin muutub tumedaks ja omandab ebameeldiva lõhna. Siit […]
Loe edasi
Miks on vanus 40 tähenduslik liigeste tervise seisukohalt?
Neljakümnes eluaasta saabub paljude jaoks justkui märkamatult: tunned end täiskasvanuna, jõudu ja energiat jagub ning elukogemus on tekitanud mõnusa enesekindluse. Ometi on see vanus, kus keha hakkab märkamatult muutuma. Üks esimesi, mis muutusest märku annab, on liigeste tervis. Just selles vanuses võivad hakata ilmnema liigesevalud, jäikus või pikem taastumisaeg pärast trenni ja füüsilist koormust. Miks […]
Loe edasi