Mida teha: võtan igapäevaselt D-vitamiini, aga olen endiselt väsinud?

Tihtipeale seostatakse väsimust vähese D-vitamiini tasemega või rauapuudusega. Kõik teavad, et pimedal sügistalvisel hooajal on oluline tarbida D-vitamiini. Rauapuudust ainuüksi väsimuse põhjal ei saa määrata, kuid kui vereanalüüsist selgub, et raua tase on normis, tekib paratamatult küsimus – millest tekib väsimus sügistalvisel perioodil?

 
Mul ei esine rauapuudust ja D-vitamiini tarbin ka piisavalt. Miks olen endiselt väsinud? 

Tegelikult on praegusel aastaajal väsimuse tundmine normaalne, seda isegi piisava D-vitamiini ja raua taseme korral. Pimeduse ja külmaga väheneb organismi vastupanuvõime ning stressitaluvus. Sügistalvisel perioodil tunneme ka rohkem väsimust, sest liigume ja viibime vähem värskes õhus. Lisaks mõjutab pimedam aastaaeg melatoniini ja serotoniini tasakaalu, mis omakorda suurendab väsimust ja stressitundlikkust.  

Pimedal ajal toetab ashwagandha ekstrakt närvisüsteemi tööd  

Ashwagandha ekstrakt on looduslik stressileevendaja, mida on traditsiooniliselt kasutatud närvisüsteemi töö toetuseks ning ärevuse, unehäirete, halbade unenägude ja muremõtete leevendamiseks. Ashwagandha ekstraktil on uuringutega tõestatud anksiolüütiline ehk negatiivseid emotsioone leevendav mõju. Lisaks sellele toetab ekstrakt ajutegevust, mälu ja keskendumisvõimet.(1-2) 

Jamsijuur on looduslik energiaallikas pimedal aastaajal 

Pimedal ajal on abiks jamsijuure ekstrakt, mis sisaldab bioaktiivset ainet diosgeniini. Seda on seostatud suurema energiataseme ja kognitiivsete võimete paranemisega. Diosgeniin toetab rakkude energiavahetust ning kaitseb rakke oksüdatiivse stressi korral.(3) Samuti sisaldab jamsijuure ekstrakt B6-vitamiini, millel on oluline roll rakkude energiavahetuses ja väsimustunde vähendamisel.(4) 

 
ALTIVIA Vitale on energiat andev komplekspreparaat 

ALTIVIA Vitale koosneb neljast teaduspõhisest ravimtaime ekstraktist.  

• Ashwagandha – suurendab vastupanuvõimet stressile, toetab keskendumist ja mälu ning tagab parema unekvaliteedi.(1-2) 

• Jamsijuur – suurendab organismi loomulikku energiataset, toetab rakkude energiavahetust, andes juurde jõudu, energiat ja paremat keskendumisvõimet.(3-4) 

• Lutsern – looduslik mineraalide ja antioksüdantide allikas, toetab ainevahetust ja on organismi üldtugevdava mõjuga.(5) 

• Viirpuu –  toetab normaalset südame ja vereringe tööd.(6) 

Altivia Vitale on unikaalne kompleks, mis on loodud suurendama igapäevast vajaminevat energiataset, andes päevale vaimset selgust, tasakaalu ja parema keskendumisvõime ka stressirohkel perioodil.   

ALTIVIA Vitale toetab sind pimedal sügis-talvisel perioodil: 

• rohkem energiat 

• parem keskendumine 

• tugevam vastupanuvõime stressile 

ALTIVIA Vitale on müügil apteekides üle Eesti ja www.kbmtervis.ee.

---

(1) Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine. 2019;98(37):e17186. DOI:10.1097/MD.0000000000017186

(2) Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and anxiolytic effects of Ashwagandha root extract in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus. 2019;11(12):e6466. DOI:10.7759/cureus.6466

(3) Tohda C, Yang X, Matsui M, Inada Y, Kadomoto E, Nakada S, Watari H, Shibahara N. Diosgenin-rich yam extract enhances cognitive function: a placebo-controlled, randomized, double-blind, crossover study of healthy adults. Nutrients. 2017 Oct 24;9(10):1160. doi:10.3390/nu9101160. PMID: 29064406; PMCID: PMC5691776.

(4) Inada Y, Nakamura T, Takahashi S, Fujimoto Y, Tohda C. Diosgenin-rich yam (Dioscorea batatas) extract ameliorates cognitive functions and plasma biomarkers for mild cognitive impairment and mild Alzheimer’s disease: a randomized controlled trial. Phytomedicine Plus. 2024;4(3):100613. doi:10.1016/j.phyplu.2024.100613.

(5) Tlahig S, Elfalleh W. Alfalfa as a nutritional and functional food resource: applications and health benefits. Food Bioscience. 2025;46:106762. doi:10.1016/j.fbio.2025.106762.
(6) Wang J, Xiong X, Feng B. Effect of Crataegus usage in cardiovascular disease prevention: an evidence-based approach. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:149363. doi:10.1155/2013/149363.